Tips Penderita Maag

By Wanto

Tindakan Umum pada Penderita Tukak Lambung

Beberapa tindakan umum harus ditatati oleh para penderita tukak lambung yang terpenting adalah makan tiga kali sehari pada waktu-waktu tertentu, agar obat dapat diminum secara tertentu pula. strategi lain dalam pengaturan makanan sehingga tidak memperberat sakit maag adalah adalah makan dengan sering dan sedikit-sedikit. Hindari makanan yang mengandung:

1. Makanan yang mengandung banyak gas seperti lemak, sawi, kol, nangka, pisang ambon, kedondong, dan minuman bersoda.
2. Makanan yang merangsang pengeluaran asam lambung, seperti minuman beralkohol, makanan pedas, kafein(kopi, teh dan cola), merokok harus mutlak dihentikan sama sekali
3. Makanan yang sulit dicerna dan dapat memperlambat pengosongan lambung. Karena hat ini dapat menyebabkan peningkatan peregangan di lambung yang akhimya dapat meningkatkan asam lambung, seperti makanan berlemak, kue tart, serta keju.
4. Makanan yang merusak dinding lambung seperti cuka dan pedas, merica dan bumbu yang merangsang. Oleh karena itu makan yang harus dihindari, adalah yang pedas, asam, mengandung bumbu tajam seperti merica dan yang merangsang pengeluaran asam lambung seperti alkohol, kopi. Makanan yang terlalu dingin juga menyebabkan kramp lambung, sedangkan makanan yang mengeluarkan gas banyak seperti kol, nangka akan menyebabkan perut teregang, sehingga sakit, terasa penuh dan kembung. Derajad nyeri sangat individual.
5. Pola makan yang tidak teratur, sering terlambat makan, kurang mengonsumsi buah dan sayur, terlalu cepat menelan makanan, dan terlalu banyak mengonsumsi makanan adalah beberapa hal yang menyebabkan terjadinya gangguan pencernaan. Akibatnya, timbul mual, kembung, dan nyeri pada ulu hati, yang disebabkan oleh produksi asam lambung yang berlebihan. Asam lambung diproduksi oleh tubuh untuk mencerna makanan. Tapi, pertumbuhan dan perkembangbiakan bakteri Helicobacter pylori dalam pencernaan dan konsumsi obat-obatan tertentu akan memperlemah dinding lambung dan duodenal. Akibatnya, asam lambung dapat mengiritasi organ tersebut dan akan memicu terjadinya tukak lambung. Penderita gastritis harus menjaga pola makan yang teratur dengan jumlah yang cukup untuk menghindari perut kosong, sehingga asam lambung yang berlebih dapat ternetralisasi, dan tidak menyebabkan rasa perih di ulu hati.
6. Disamping itu pola hidup harus tenang dengan menjauhkan kesibukan, kagelisahan dan faktor-faktor stress lainnya sebanyak mungkin, serta memperhatikan cukup istirahat dan hiburan.

Meski demikian, timbulnya sakit maag juga tergantung pada masing-masing orang. Ada orang tertentu yang daya tahannya cukup tinggi, sehinggga meskipun factor-faktor pemicu tersebut ada pada dirinya tapi ia tidak terkena sakit maag. Sebaliknya ada orang yang sangat rentan sakit maag, sehingga meski terlambat makan atau mengkonsumsi makanan yang pedas sedikit saja, langsung terserang sakit maag.